Cefaleia Tensional

Como se manifesta

Os principais sintomas da cefaleia tensional incluem:

• Dor bilateral, em pressão ou aperto — como uma "faixa" ao redor da cabeça
• Intensidade leve a moderada (diferente da enxaqueca, que é moderada a intensa)
• Não piora com atividades físicas rotineiras como caminhar ou subir escadas
• Pode ser acompanhada de sensibilidade leve à luz ou ao som (mas não ambos simultaneamente)
• Geralmente não causa náusea nem vômitos
• Tensão na musculatura do pescoço, ombros e mandíbula

Episódica versus crônica

A cefaleia tensional é classificada em dois tipos conforme a frequência:

• Episódica: ocorre em menos de 15 dias por mês. É a forma mais comum e, na maioria dos casos, é manejada com analgésicos simples
• Crônica: ocorre em 15 ou mais dias por mês, durante pelo menos três meses. Esta forma exige avaliação neurológica especializada e tratamento preventivo

Abordagem terapêutica

O tratamento da cefaleia tensional depende da frequência e do impacto que a dor tem na vida do paciente.

Tratamento farmacológico

Para crises episódicas, analgésicos e anti-inflamatórios de uso pontual podem ser suficientes. Porém, quando a cefaleia se torna frequente ou crônica, o tratamento preventivo com medicamentos específicos é indicado para reduzir a frequência e a intensidade dos episódios.

Um ponto importante: o uso excessivo de analgésicos (mais de 10 a 15 dias por mês) pode, paradoxalmente, piorar a dor de cabeça, causando a chamada cefaleia por uso excessivo de medicamentos. Por isso, o acompanhamento especializado é fundamental para orientar o uso correto das medicações.

Orientação de hábitos

Além do tratamento medicamentoso, a orientação sobre hábitos de vida é parte essencial do manejo da cefaleia tensional:

• Higiene do sono — manter horários regulares e qualidade de sono adequada
• Gerenciamento do estresse — identificar e reduzir fontes de tensão
• Ergonomia — ajustar postura no trabalho e reduzir tempo contínuo em telas
• Atividade física regular — exercícios aeróbicos são comprovadamente eficazes
• Hidratação e alimentação regular — evitar jejum prolongado

Quando procurar um especialista

Procure um neurologista especializado em cefaleia se a dor de cabeça estiver ocorrendo mais de 8 dias por mês, se estiver usando analgésicos com frequência crescente, se a dor estiver atrapalhando suas atividades diárias ou se o padrão da dor mudou recentemente.